發(fā)愁寶寶戶外運動沒新花樣?別怕，這兒有鍛煉小妙招!

    寶寶喜歡出門玩，但是爸爸媽媽卻發(fā)愁出門玩什么，有什么翻新花樣呢?別急，這兒有一份寶寶出行妙招，一起來看看!

　　· 戶外運動時間及場合

　　戶外場所如公園，湖邊等，空氣質(zhì)量較好，負離子濃度高，進行戶外運動鍛煉有利于寶寶機體吐故納新，促進新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動有利于促進寶寶肢體協(xié)調(diào)能力，鍛煉靈敏度，有利于身體發(fā)育。

建議時間：天氣適宜，時間充裕時保持每日2小時左右

     一般選擇溫度舒適的晴天，夏天為上午10點之前，下午4點之后;冬天下午3——6點。如果室外溫度為10℃以下，或遇刮風(fēng)下雨天氣，就少帶孩子出門為宜。

　　· 寶寶適宜的戶外運動

　　保齡球：適宜3歲以上寶寶。教會寶寶正確發(fā)球姿勢。

　　好處：鍛煉寶寶手部肌肉力量，寶寶一個人玩需要來回撿球，也能鍛煉腿部肌肉

　　踢球運動：適宜1歲半以上寶寶。踢皮球，訓(xùn)練寶寶從這段踢到另一端。

　　好處：讓寶寶學(xué)會足部發(fā)力，控制運球的方向和距離。

　　跳繩：教會寶寶學(xué)會跳繩，可設(shè)置一分鐘內(nèi)跳n個的小目標(biāo)，鼓勵寶寶。

　　好處：鍛煉寶寶四肢協(xié)調(diào)和靈活能力。

　　親子游戲：可在較開闊平坦的的戶外空地，劃定部分區(qū)域和寶寶玩“尋寶”游戲。爸爸媽媽事先將一些小玩具/卡片藏在小角落里，給予寶寶一些線索，鼓勵寶寶前往尋找。

　　好處：增進親子互動，促進寶爸寶媽和寶寶良好關(guān)系，提高寶寶的思維發(fā)散能力。

　　·Tips

　　寶寶進行戶外運動之前，要做好熱身運動，爸爸媽媽也要給寶寶做好防曬哦。若是秋冬，記得給寶寶涂好潤膚霜，以免寶寶皮膚干燥。運動過程中家長要在旁邊做好看護，留意寶寶情況。